Que faire suite à une rupture, telle est la question. La réponse réside invariablement dans le fait de vous occuper de vous-même et de poursuivre vos rêves. Si la personne avec laquelle vous êtes sorti n’était pas faite pour vous, vous découvrirez rapidement que votre nouvelle vie est bien plus amusante maintenant qu’elle ne l’aura jamais été lorsque vous étiez avec cette personne. Cela ne signifie pas que cette personne ne vous manquera jamais ou que vous ne serez jamais frustré de n’avoir que des amis au lieu d’un partenaire avec qui passer du temps, mais cela signifie en revanche que la prochaine fois, vous attirerez enfin quelqu’un qui vous conviendra mieux. Nous vous donnons quelques conseils ci-dessous pour mieux surmonter une rupture.
Voyons ensemble la question que beaucoup de gens posent en premier au sujet des ruptures, à savoir “quelles sont les étapes de deuil après une rupture?” Les étapes varient en réalité d’une personne à une autre. Généralement, il y a la tristesse (vous venez de perdre une personne qui vous était chère – même si la relation n’était pas idéale, il se peut que vous regrettiez les bons moments), la colère (soit envers votre ex, soit envers vous-même, voire les deux), le regret (vous auriez pu agir différemment pour sauver votre relation, ou le regret de vous être engagé dans cette relation tout court) et potentiellement un sentiment de soulagement (vous êtes désormais libre de créer de nouvelles relations; quelque chose qui vous corresponde mieux à l’heure actuelle).
En d’autres termes, traverser le processus de deuil dans une relation signifie se retrouver au cœur d’une tempête émotionnelle. N’esquivez pas vos émotions. Soyez curieux. Posez-vous des questions. Mais au bout du compte, réalisez que votre vie ne s’arrête pas là, qu’elle ne fait que de commencer, que vous devez vivre dans le présent et que ça tombe bien, car c’est maintenant que vous allez pouvoir expérimenter des choses bien plus intéressantes que jamais.
Ce qui nous amène au prochain point concernant ce que vous pouvez faire suite aux tourments de votre rupture: les distractions. Bon, peut-être que “distraction” n’est pas le meilleur terme, car il n’est pas conseillé de tenter de supprimer vos émotions mais il est important de savoir regarder ailleurs, de faire ce que vous aimez et de continuer à vivre. Vous ne devez pas vous complaire à vous apitoyer sur votre sort ou vous accrocher fermement à vos souvenirs en continuant à ressasser indéfiniment. Vivez dans le présent. Il est temps de construire la vie de vos rêves. Remplissez-la d’activité physique et de délicieux repas sains, concentrez-vous sur votre carrière et passez du temps avec vos amis. Essayez de nouveaux hobbies. Et éloignez-vous s’il le faut. Partez en week-end – changez de paysage pour moins ressasser d’anciens souvenirs.
Les gens qui posent des questions sur les ruptures demandent aussi souvent “quelle est la règle qui consiste à couper les ponts après la rupture?” Cela signifie simplement que pendant quelques temps (la durée dépend de vous), vous n’adressez pas la parole à votre ex. Vous avez besoin de temps pour récuprer. Vous avez besoin de temps pour vous construire une vie que vous aimez sans l’inclure dans celle-ci. Si vous lui parlez constamment, ça ne vous facilitera pas la tâche.
Ce qui nous mène à la question suivante: “que dire à votre petit ami après une rupture?” ou “que dire à votre petite amie après une rupture?” En fait, cette personne est désormais votre ex et ça peut faire bizarre, mais il va falloir vous y habituer. Vous avez partagé beaucoup de choses ensemble et maintenant vous ne faites même plus partie de sa vie. Cela peut faire bizarre. N’essayez pas de surmonter cette drôle de sensation en étant arrogant mais essayez plutôt d’accepter vos émotions lorsque vous le/la croiserez. C’est le moyen le plus simple pour laisser la douleur et cette sensation étrange se dissiper. Ensuite, parlez. Vous trouverez alors cela plus simple.
En revanche, il vaut mieux éviter de revenir à la charge vers votre ex et de vous mettre à hurler ou pleurer – si vous êtes profondément touché par des émotions fortes, prenez le temps de les accepter et laissez-les se dissiper avant de revenir parler à votre ex. Vous pouvez partager ce que vous ressentez, mais ne le faites que lorsque vous vous sentez suffisamment calme. Être vulnérable signifie parler avec son coeur; lui laisser voir ce que vous ressentez. Si vous lui exposez ouvertement vos émotions, il/elle réagira sur la défensive.
Et la dernière question à laquelle nous répondrons est “comment reprendre goût au bonheur après une rupture?” Pour celle-ci, relisez ce dont nous avons parlé plus tôt: se concentrer sur le fait d’améliorer votre vie, de vivre la vie de vos rêves. Voyez votre rupture comme une opportunité de répartir à zéro; une chance de vous construire une vie encore meilleure. Vous n’avez pas à être mécontent de votre vie pour vous en créer une meilleure. Relevez le défi et surpassez ce qui vous retenait auparavant.
Il est important de garder à l’esprit que l’amour n’a pas pour autant disparu de votre vie – il prend juste différentes formes à différents moments de votre vie. La vie est remplie de ruptures et d’aurevoirs, mais ça n’enlève rien à sa beauté. La vie peut être très cruelle mais elle est également remplie de beauté et de magie. Ne détruisez pas toute votre vie à cause d’un événement douloureux mais soyez plutôt reconnaissant des choses et des gens que vous aimez et soyez déterminé à remplir votre vie d’encore plus de choses et de personnes que vous aimez. Le meilleur moyen d’éviter la douleur est de remplir votre vie d’amour – cela ne signifie pas pour autant que vous ne serez pas amené à perdre des personnes chères, mais cela signifie plutôt que votre coeur ne sera jamais entièrement vidé de tout amour.